睡眠や食生活が耳鳴りの原因？

こんにちは。漢方薬局の後藤です。

今回は耳鳴りのお話をしたいと思います。

 

 

最近中国の臨床研究で耳鳴りに関する報告がありました。

それは

胃腸を元気に立て直す漢方薬とストレスや睡眠を改善する漢方薬を

耳鳴りの患者さんに飲んでもらったところ

１０％が完治

７０％に治療効果が認められた

という報告でした

この結果から

耳鳴りは原因不明の病気なのではなく

原因が明確にあると考えられるとのことでした。

では耳鳴りの原因となるのは？

①暴飲暴食や冷たいものの摂りすぎ

②過剰なストレス

③睡眠不足

この３つが大きな原因となります。

 

暴飲暴食や冷たいものの摂りすぎは

胃腸に負担がかかってしまいます。

これが老廃物を溜め込む原因になります。

ストレスがかかると交感神経が興奮し

副交感神経の働きが抑えられます。

胃腸は副交感神経の働きによって活動するので

ストレスがかかると胃腸の活動が悪くなります。

睡眠は体のメンテナンスにとって最も大切な時間です。

睡眠不足になるとお肌が荒れてしまいますよね。

睡眠中に体は活発に新陳代謝を行い老廃物を処理して

新しい細胞を作ったり体を立て直すことをしています。

老廃物で血液やリンパの流れが悪くなると

内耳の血流やリンパの流れも悪くなり

それが耳鳴りの原因となるのです。

また、ストレスや睡眠不足は神経を過敏にし

音に対しても敏感になり耳の血流まで感じてしまうと

ジーっとなる耳鳴りの原因になります。

 

では耳鳴りにならないように何を気を付ければ良いのでしょう？

①食事は消化の悪いものや胃腸を冷やすものを減らす

②米や麦などの主食を７割摂る

③魚介類、肉、卵、乳製品などの動物性食品を減らす

④果物を食べる場合は季節に合った地元のものを少量摂る

⑤水はすくなめにして喉が乾いたら飲む

などが養生のポイントになります。

 

漢方薬には胃腸の働きや消化を助けるものや

ストレスや睡眠を改善するものがいろいろあります。

このような漢方薬で耳鳴りが改善されている方も

たくさんいらっしゃいますので

耳鳴りでお悩みの方は是非相談にいらしてください。

 

後藤

漢方薬局

048-574-9331

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