Blog

ブログ「大慶堂通信」

野菜ジュースは野菜の代わりになる?

野菜を食べるのと全く一緒にはなりません。

でもダイエットにいい飲み方、選び方はあります☆

 

こんにちは、ダイエットカウンセラー高橋です(*^-^*)

 

ダイエットに野菜はとっても大事です♪

でもなかなか毎回野菜を食べるのが大変なので

野菜ジュースで手軽に済ませる方多いと思います(*^-^*)

 

ダイエットに野菜がいい訳は

ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が摂取できるからです。

野菜をジュースにするのに

熱処理や加工処理などの作業が入るので

熱に弱い栄養は壊れてしまい

食物繊維も裏ごしされてしまうので

野菜そのものを食べるのとは栄養が違ってきます☆

 

じゃー飲んでも飲まなくても一緒!?

と思っちゃいますよね。

 

実はプラスの面もあるんですよ(*^^*)

それはリコピン🍅!

 

リコピンは熱に強く熱処理する事で身体への吸収が良くなります♪

リコピンは血糖値を下げる効果があると言われているので

食事の30分前に飲むと良いですよ(*^^*)

 

ダイエットの為に飲むなら

無塩、無糖のもの

野菜ジュースを飲むメリットより

塩分、糖分を摂りすぎるデメリットが

大きくならないように気をつけましょう♪

果物が入っていないもの

トマトが入っているもの

 

毎日野菜ジュースだけでは

補えない栄養もあるので

食事で摂取出来ない時に飲むくらいがいいと思います(*^-^*)

 

食事の参考になればうれしいです(*^-^*)♡

 

 

ダイエット相談ご希望の方

初回無料カウンセリングの

ご予約をお願いします♪

さんあい薬局 048-573-9331

Googleマップで見る

さんあい薬局営業カレンダー さんあい薬局連絡先

関連記事

お問い合わせ
ライン相談
カウンセラー予約