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ブログ「大慶堂通信」

二の腕ふりそで 解消するには・・・

ズバリ 腕立て伏せ !!

 

こんにちわ 大慶堂漢方薬局 今井母ちゃんです(^-^)

 

「なぁ~んだ、やっぱり腕立て伏せかぁ・・・」というなかれ!

 

ポイントは手の位置!

 

肩幅ではなく

 

 

この位置‼

 

 

これで限界まで腕立て伏せをすると

 

ふりそでの部分、上腕三頭筋の引き締め効果 バツグン!!

 

薄着の季節到来

 

スリムなふりそで目指すには

 

今でしょ‼

 

 

 

 

#今でしょ  #二の腕

 

 

 

 

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