ダイエットの停滞期を乗り切るには？

減らないからとあきらめず

今のままダイエットを続ければ大丈夫です！

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー　高橋です(*^-^*)

 

ダイエット中にやってくる停滞期。

何をしても体重が落ちなくて

もう嫌になってしまいますよね(>_<)！

 

でもそこで投げ出したらもったいない！

 

そもそも停滞期とはなぜやってくるのでしょう？

カロリーを収入に例えて考えてみてください(*^-^*)

収入が今まで貰っていた金額より低くなってしまったらどうしますか？

 

無駄遣いをなくしますよね？

節約しますよね？

 

停滞期とはその状態です！

 

今ま食べていた量が入って来なくなったので身体は代謝を下げてエコモードにします。

身体ってそんな機能まであるんですよ(*^-^*)

 

でもその収入でやりくりが出来るようになったらまたお金を使いますよね(*^^)

 

ただし停滞期にやってはいけない事があります。

それは食事量を減らす事！

収入が減ったから出費を抑えているのにまた収入を減らしたら

お財布の紐はどんどん硬くなります。

 

早く停滞期を抜けるためには

代謝が上がるような

・お肉を摂るようにするとか

・運動するとか

・ビタミン、ミネラルを積極的に摂るなどがおススメです(*^^)

 

今　停滞期の人も焦らず乗り越えて行きましょう(*^-^*)

 

 

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