ダイエットは何から始めればいい？

まずは、毎日体重計に乗り、
食事内容などを記録しましょう🎵

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー高橋です(*^-^*)

 

ダイエットとしよ！と思った時

運動しなきゃ

お菓子辞めなきゃ

ごはん減らさなきゃ

と、このへんから取り掛かる人が多いと思います。

 

が、まず何で太ってしまったのか、

なぜ痩せないのかが分かってないと

リバウンドを繰り返してしまいます。

 

運動して痩せる人もいれば、

運動では痩せないけど

内容を変えるだけで痩せる人もいます。

 

運動して痩せないから何しても痩せないんだわ。。。

ではないんです。

 

一つのダイエット法で痩せたい人全員が痩せると言う事は

あり得ません。

 

体質、食生活、仕事内容、ストレス。

痩せない原因は一人ひとり違います。

 

食事は毎日、一生の事です。

自分の消費量にあった食事量。

食事バランスが大事です。

 

 

それを知る為にさんあい薬局では

グラフ化体重日記というものを付けて頂いています。

食べ過ぎかな？

食べなさすぎかな？

体質はどうかな？

自分が太った原因、どうしたら痩せられるかのか

分からない方、お気軽にご相談ください(*^^*)

 

 

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