なぜ、冷え性は女性に多いの？

こんにちは！

漢方薬局の金澤康平です。

 

女性の１０人のうち７人以上が

冷え性で悩んでいると言われるほど

冷えは女性に多い症状ですが

冷え性の起こる理由は

末梢の血管に血行障害がある為に

手足や体が冷たくなると

考えられています。

ひどい人は夏でも寒く

感じる事があり、

電車や室内の冷房が

辛くて体調を崩しがちです。

 

なぜ女性の方が冷え性の人が

多いのか？

一つは女性の方が熱を発する

筋肉の量が少なく

熱を生み出さない性質の

皮下脂肪が多い為です。

もう一つはホルモンの影響です。

女性はホルモンの働きに

敏感でホルモンバランスが

崩れてしまうと、その影響で

自律神経の働きも乱れてしまいます。

自律神経は血管の収縮にも関わっているので

結果として血管に血液が

行き届かなくなり血行障害を

起こしやすくなります。

 

「冷え」を引き起こす４つのタイプ

①瘀血

　　血流が悪くなっている為

　　体の熱となる気血が運ばれにくく

　　なっている状態。

②気滞

　　ストレスなどで気の流れが

　　停滞している状態

③陽虚

　　体を温める力が不足している状態。

④気虚と血虚

　　熱を発する為の気や血が

　　不足している状態。

 

基本の養生

食物にも「熱、温、平、涼、寒」

という５つの性質があります。

熱、温性の食物には生姜、ニンニク、

ニラ、山椒、唐辛子、ネギ

などがあります。

薬味やスパイスになっているものは

一般的に血行を良くする働きがあります。

牛肉や羊肉、エビ、豆などは

胃腸を温め、気血を生み出す食材です。

体を温める力が足りなくなっている冷えの

場合はこうした食材を多めに

摂るようにしましょう。

野菜も生のままではなく

スープや温野菜などの

火を通した料理を習慣にしましょう(^^)