うつの基本養生は？

こんにちは！

漢方薬局の金澤康平です。

現在、うつ病になってしまう人が

増えてきています。

うつ病になってしまうと１日中気分が

落ち込み、疲労感や体のだるさや

仕事が上手く

いかなくなる事もあります。

不安感にさいなまれて動悸がしたり

頭が痛くなったり

耳鳴りの症状が出る人もいます。

漢方でうつ病は「瘀血」「気鬱」

「気虚」などと結びついた症状だと

考えられます。

つまり血も気も滞っている状態が

うつ病ｗ引き起こしています。

●うつ病に効果的な漢方薬

体力に問題が無いうつ症状の人

　・柴胡加竜骨牡蛎湯

　・開気丸

体力があまりなくストレスが多い人

　・逍遥丸

疲れやすく不眠や不安が多い人

　・心脾顆粒

　・香蘇散

　・シベリア人参

疲れすぎて元気がなく動く気力もない人

　・麦味参顆粒

　・参馬補腎丸

うつ病の基本養生

　朝食は心と体にエンジンをかけてくれます。

　温かく消化の良い物にして下さい。

　夕食は「気」と「血」を補う食材を

　取り入れて食べ過ぎないようにしましょう。

　血を補う食材にはドライフルーツや黒糖

　などがあります。

　気を補う食材は黒豆や穀類がお勧めです。

　気のめぐりを良くする物は香味野菜、柑橘類

　がお勧めです。

暑くなり湿度も高くなっているので

体調を崩す方も多いと思います。

体調管理をしっかりして下さい。

暑いからと言って冷たい物を

摂りすぎないようにしましょう！