どうせ食べるならー和食編ー

 

こんにちは、さんあい薬局　ダイエットカウンセラー高橋です(*^-^*)

 

 

昨日からお天気が悪くてとっても寒いですね❄

 

さてさて、

年末年始は特に外食が増える時期ですので

どうせ食べるならコッチにしましょうシリーズ!!

 

今回は和食編です♪

 

天ぷら定食よりさしみ定食

すき焼き定食より生姜焼き定食

ヒレカツ定食よりアジフライ定食

サバみそ定食よりさんま塩焼き定食

かつ丼より天丼

ちらし寿司より握り寿司

かんぴょう巻きより鉄火巻き

牛肉より豚肉

豚肉より鶏肉

牛乳より豆乳

 

こんな感じですがどうでしょう(*^-^*)

 

和食で気を付けたいのはお寿司とすき焼きです！

お寿司は酢飯に注意です(*^-^*)

体を冷やすお酢と砂糖多く消化が悪いです。

お寿司食べるよりおさみ♡

 

すき焼きも脂とお砂糖たっぷりです！

すき焼き食べるより焼肉♡

 

同じ食材でも食べ方で変わります(*^-^*)

揚げ物より炒め物

炒め物より蒸し物です♡

 

意識してみて下さいね♪

 

 

 

 

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