リンパケア♥基本編

 

こんにちは(*^-^*)

 

さんあい薬局たかはしです♪

 

今日は台風ですね・・・☂

みなさん大丈夫でしょうか？

深谷も雨風が強くなってきました(>_<)

 

さてさて

最近　さとう式リンパケアというとっても簡単に出来るケアを 習得しました☆

自分でやってみて顔がポカポカするしすごくいいなと思ったので紹介したいと思います！

 

基本だけちょっと長いのですが ここだけマスター出来ればあとは楽ちんです☆

 

ポイント：筋肉をゆるめる感じで全体的に優しくです☆

 

①親指と中指で耳たぶを持ち優しく後ろに４回まわす

 

②ほっぺからエラに向かって優しく４回流す

 

③耳たぶまわし４回

 

④下あごを前後左右に４回ずつ動かす

ひかるちゃん頑張った　笑♥

 

⑤下あごをアイーンのように出した後口を開ける

ここまでを3セット

 

⑥腕をきつくない角度に上げて後ろに４回倒す

 

⑦後ろ回し8回×4

 

⑧耳たぶ回し

⑨腕回し

⑧、⑨を２セットでおしまいです(*^-^*)

 

分からないところは直接　たかはしまで(*^^*)♪

 

 

次回は超簡単リフトアップ&小顔編

 

是非お試し下さい☆