クリスマス食べ過ぎたー(;’∀’)

全然大丈夫です！

お正月前にリセットしちゃいましょう(*^-^*)

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー　高橋です♪

 

みなさん、クリスマスケーキは食べましたか(*^-^*)？

中にはもう生クリームをしばらく見たくないくらい食べた方もいるみたいですね♪

チキンにピザにポテト・・・クリスマスは脂質の多いものがたくさんですが

年に１度のイベント♡

楽しかったんならOK♡

食べ過ぎたら翌日調整すればOKです(*^-^*)

 

体重が増えちゃったー(´;ω;｀)

もうダメだ―(´;ω;｀)

と思っている方多いと思いますが、

食べたものが脂肪として体につくまで日にちがかかるんですよ(o^―^o)

 

翌日の体重は1ｋｇ増えていたとしても脂肪が1ｋｇ付いちゃった訳ではありません！

今ならまだ間に合います♡

 

72時間以内の調整がポイントです(*^^*)！

 

食事をセーブして脂っこいものも控えましょう♪

 

調整しないでお正月に突入すると後が大変です(・_・;)

 

夜飲み会があるのであればお昼をちょっと抑えてあげるといいですよ(*^-^*)

 

私のクリスマスケーキは娘のいちごもろもりケーキでした(*^-^*)♡

　

 

 

 

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