金澤康平のダイエット日誌

こんにちは！

 

昨日来たら店内が

ハロウィン仕様になっていました(^-^)

 

去年、黒ちゃんに

文句言われながら飾り付けしてから

もう１年が経過してしまいました( ﾟДﾟ)

時が経つのが早すぎてちょっと焦ります。

 

今年やろうと思って

出来ていない事が

けっこうあるので早目に片づけないと！

 

 

 

夕食は軽めの方が良いと言われていますので、

ダイエット中の夕食メニューは

消化が良い物、低カロリーの物が良いです。

 

夜は基本的には

活発に行動しません。

なのでエネルギーを

そこまで積極的に

摂る必要はありません。

夜中に胃の中に食べ物が

残っている状態だと

身体がしっかり休めなくなり

色々な不具合が起こる事もあります。

なので寝る３時間前からは

食べないようにしましょう！

 

 

夕食が３食の中で１番カロリーが

高くなりやすい傾向があるので

夕食で置き換えダイエットする

のが１番効果的です！

どうしてもお腹がすくなら

水やヨーグルトのような

軽い物にして寝てしまうのが

良いでしょう(^^)/

充分な睡眠もダイエットに繋がります！

 

 

今週もお疲れ様でした。

良い週末をお過ごし下さい(^^♪