カレーはダイエットに良い？

 

こんにちは、さんあい薬局　高橋です(*^_^*)

 

今日はみんな大好きカレーのお話です♡

カレーはカレールーを使って作りますか？

スパイスから作る人のカレーはダイエットに最高です(`･ω･´)b❤

 

ルーを使っている人は

まずルーの原材料を見てみましょう（*^_^*）

食用油脂、小麦粉、砂糖、塩、カレー粉・・・

ちなみに原材料は多く入っている順に表記されています。

 

なので、油が一番多く入っています。次に小麦粉です。

カレー粉より、お砂糖、お塩が多くはいっていますね🍴

 

市販のルーだと油４０％、小麦４０％、カレー粉は20％以下のものが

多いようです(+o+)

それをご飯にかけて食べているって事です！

 

夜のカレーライスは食べ過ぎ注意ですね(*^_^*)

 

小麦粉の使われていないカレーはタイカレーやインドカレーなどサラサラしたカレーです♡

 

カレーの日はごはんの量も多くなりがちですので

お米は白米ではなく玄米や雑穀米など歯ごたえのあるものがおススメ(`･ω･´)b

 

サラダや納豆を先に食べるとか

スープを付けるなどすのも良いですね♪

 

使うルーの量を減らしてトマト缶を使うと油分も大幅にカット出来て

美味しいトマトカレーになりますよ❤

 

是非お試しあれ❤

 

でもカレーが食べたいわ!という日はかっとん飲んで下さいな(*^_^*)

 

ではではまた明日❤

 

ダイエット相談

さんあい薬局　048-573-9331