1日5食が痩せやすい？

 

 

答えはNOです(>_<)

 

こんにちは！

漢方薬局の黒田です♡

 

お客さまから

「１日に５回食事をすると

太りにくくなるの？」と

ご質問をされました(^^)/

 

答えはNOです。

 

５食食べがいいというのは

血糖値をずっと上げておくことで

一回の食事の吸収を抑える事を

目的としています！

↓こんな感じ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

確かに、次の食事までの

時間が短い方が

栄養の吸収は鈍くなります。

 

 

ですがそれは、

痩せやすいタイミングを

逃していることになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血糖値の下がっている時、

要は空腹時が

身体が脂肪を燃焼しやすい

時間なんです(*^-^*)

 

な・の・で！

甘い物が食べたい・・・

など魔がさすことがあれば

食後すぐに食べるのがおすすめ♥

 

５食食べが痩せると思って

無理して食べていた方、

１日３食決まった時間に

食べる食事が一番ですよ(^_-)-☆