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ブログ「大慶堂通信」

葉酸で血管を丈夫に保つ!

葉酸で血管を丈夫に保って

脳梗塞や認知症になるリスクを

低減!

 

 

こんにちは!

大慶堂漢方薬局、管理栄養士・

ダイエットカウンセラーの江黒です(*^^*)

今回は葉酸のはたらきについてです。

以前お話したことがありますが、

葉酸は近年注目されている栄養素

ですので、もう一度お話します!

 

 

 

葉酸は妊活や妊娠中に重要な栄養素!
というイメージが強いと思いますが、
葉酸は男性にも積極的に摂ってほしい
栄養素で、血管を丈夫に保つのを
助けてくれます。

 

 

そのため、脳梗塞や認知症になる

リスクを低減してくれます。

海外では、既にパンなどの穀類に

添加されています。

それくらい葉酸は重要視されている

栄養素なのです!

 

 

 

葉酸が豊富に含まれる食べ物は、

鶏レバー、焼のり、枝豆などです。

 

ほうれん草やブロッコリーにも

多いですが、葉酸は水に溶け出し

やすいので、調理法としては

茹でるより蒸す方がオススメです!

 

 

 

これらがなかなか食べられない!

という方は、オイスター(牡蠣)に

葉酸とビタミンCがプラスされた

『オイスタープラス瀬戸内のめぐみ』

がオススメです(*^^)

 

 

 

 

気になる方はお問い合わせください♪

 

 

江黒

漢方薬局 048-574-9331

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