食べた物が脂肪になりやすい人って？

2020.05.21 12:55

代謝が悪い人は食べた物が脂肪になりやすい！！

こんにちは！
大慶堂漢方薬局、管理栄養士・ダイエットカウンセラーの江黒です(*^^*)

「代謝が悪いと痩せにくい」とよく言いますが、「代謝が悪いってどういう人のこと？」
とおもった方！
下の項目をチェックしてみましょう☆

↓　　　↓　　　↓

□ 手や足の先がいつも冷えている。
□ 頭痛や肩こり、腰痛がある。
□ 生理不順・生理痛が重い。
□ 低血圧・低体温（３６℃以下）。
□ 疲れやすい。
□ 汗をあまりかかない。
□ 顔色が悪いと言われる。

あなたは何個あてはまりましたか？

上の項目にあるように、疲れやすい・肩がこる・体が冷えている・・・などは代謝不足のサインかも！？
３つ以上チェックがついた方！是非最後までご覧ください！！

では、どうしたら代謝がアップして太りにくくなるの・・・？

脂肪にさせない体づくりのポイントは、
『五大栄養素をしっかりとる！』ことです。

五大栄養素とは、『糖質・脂質・たんぱく質』の三大栄養素に『ビタミン・ミネラル』をプラスしたものです！

特にビタミン・ミネラルは体温を上げて、代謝アップの手助けをしてくれます♪

逆にこれらの栄養が不足すると、食べたものを燃焼しきれず脂肪になってしまいます(>_<)

～ミネラルが豊富な食材って？～

ミネラルは貝類に豊富に含まれており、特に牡蠣は『海のミルク』といわれているほど栄養たっぷりです！

「でも、毎日牡蠣や貝類を食べるのは難しい．．．」

「牡蠣って苦手・・・」

そんな方におすすめの牡蠣のサプリメントもございます♪

牡蠣は疲労やストレス、睡眠にも良いといわれています。

牡蠣や脂肪が気になる方は是非一度ご相談ください。

江黒

漢方薬局 048-574-9331