素晴らしい本との出会い(9)

2020.05.27 08:00

大慶堂漢方薬局の杉田です。いつもご覧いただきましてありがと

うございます。

５月２０日の続きです。

⑥呼吸法

これはちょっと難しいようですが、難しくありません。大切なこ

とは、呼吸とは「吐いて」「吸う」と書くということ。つまり吐

くことに意味があり、出すことが大切なんです。

それを深めたのが、ヨーガとか気功ということになります。朝の

３分でいいのです。目を閉じて体の力を抜いて、ゆっくり深呼吸

するだけで違います。体から出てゆく息を意識するだけで、体は

間違いなくその後に軽くなります。

杉田

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