秋に食欲が増す訳

日照時間や気温、

夏バテが関係しています♪

 

こんにちは、さんあい薬局

ダイエットカウンセラー　高橋です(*^-^*)

 

台風の影響もありますが

少し涼しい日も増えて来ましたね。

同時に食欲が増しているような

気がしませんか？？

 

涼しくなると食欲が増すのは

食いしん坊だからではないんです。

ちゃんと理由があるんですよ(*^^*)

 

 

〇基礎代謝が上がる

人の身体は体温を一定に保とうという働きがあります。

夏は気温が体温に近いので体を温めることにエネルギーを殆ど使いません。

涼しくなると体を温めなくてはいけないのでエネルギーが必要になります。

特に夏バテして食欲が落ちていた人は

涼しくなってそれが解消されてくると

夏に不足した栄養を補おうと更に食欲が増します。

 

 

〇セロトニンの減少

秋になるとなんだかさみしい気持ちになりますよね(*^^*)

幸せホルモンと言われているセロトニン。

日照時間がセロトニンの分泌に関係していると言われています。

日照時間が短くなるとセロトニンの分泌も減ってしまいます。

満腹感や満足感を感じさせてくれるホルモンでもあるので

不足すると食欲が増してしまうんです！

 

 

〇美味しいものが増える

涼しくなるると一気に旬の食材がたくさん出回るようになり

スーパーやコンビニなど甘いもの、脂がのったものが増え

見ているだけで食欲増すというのもありますね(*^^*)

 

 

食欲に任せて食べてしまっては

太ってしまいます。

 

美味しい物を食べる代わりにどこか調節を♪

体を冷やさない

セロトニンを増やす

太らない食べ方などは

また今度～♪

 

 

 

 

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