あなたのごはんはもしかして脂肪になっている!?

同じごはんを食べてもそれをうまくエネルギーに変えられる人と

脂肪としてため込みやすい人に分かれるんです！

 

こんにちは、さんあい薬局　

ダイエットカウンセラー高橋です(*^_^*)

 

さっそく、あなたのごはんが脂肪になっているか

セルフチェーック☝！

□手や足の先がいつも冷えている

□頭痛、肩こり、腰痛がある

□生理不順だったり生理痛がひどい

□低血圧、低体温（36℃以下）

□疲れやすい

□汗をあまりかかない

□顔色が悪いと言われる

 

どうですか？

3つ以上チェックがついたあなたはごはんが脂肪になっているかも！

 

食べたものが上手くエネルギーに変えられない

⇩

低代謝

⇩

疲れやすい、肩こり、冷え

と、なってしまいます(+o+)

 

ではどうしたらいいの？？

 

五大栄養素

・糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

これをバランス良くとる事から始めましょう（*^_^*）

 

糖質、脂質は十分とれていると思いますので

一番不足しやすいミネラルを意識して摂ってくださいね(*^-^*)

 

５つの栄養のバランスがとれた分はエネルギーに！

あまった糖質、脂質は脂肪になってしまいます(*ﾉωﾉ)

 

偏った食事していませんか？

 

ダイエットの食事に大切なのは

質と量です♡

 

意識してみて下さいね♡

 

 

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