30回噛んで食べるとダイエットになるの？

ダイエットになるどころか

他にもたくさんメリットがあります！

 

こんにちは、さんあい薬局　

ダイエットカウンセラー　高橋です♪

 

普段食事の時、一口、何回くらい噛んで飲み込んでいますか？

まさか飲み込む前に次の一口が入ったりしていませんよね(*^_^*)？？

 

 

一口30回噛んで食べるダイエット以外にも、健康、美容にもいい事がたくさんあるんですよ♡

〇食べ過ぎ防止

よく噛むと唾液の分泌がよくなり血糖値が上がるのも早くなります。

満腹中枢も早目に刺激され ます(*^-^*)

 

〇代謝促進

しっかり噛むとカロリーも消費されるんです♪

食事中に体が熱くなった事ありません？

食事誘発性体熱生産というもので

なんと1日の消費カロリーの内10％は食事で消費されているそうです！

〇消化が進み、胃の負担が減る。 

〇脳の血行がよくなり、脳細胞が活性化する。

〇自律神経が安定し、ストレスの影響を受けにくくなる。

〇あごの筋肉が鍛えられ、顔が引き締まる。

 

よく噛むと良い事がたくさん(*^-^*)

 

習慣にしてしまえばなんてことないです(*^-^*)

 

 

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