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答え：もちろん差が出ます(・ω・)ノ
こんにちは！
漢方薬局の黒田です♥
相談を受けていて
～しなきゃ！という
使命感に駆られている方が
とっても多い気がします(^-^)
例えば
①「時間だからご飯食べなきゃ( ﾟДﾟ)」
②「エネルギー補給のために
炭水化物も絶対食べなきゃ！」
③「忙しいから仕事しながらたべよ～」
どれか当てはまるものあります～？
この食事の仕方を
ちょっと見直すだけで
楽になるかもしれません( ◠‿◠ )
①の時間だから食べるという人は
もしかして
お腹が空いていないけれど
三食食べなきゃいけない
いつも食べている時間だから
と理由を付けて
食べてたりしませんか？
お腹が空いていないという事は
身体はエネルギーを欲していませんし
その前の食事が多かったから
調節が必要ってサインかも(・ω・)ノ
②の「炭水化物も絶対摂らなきゃ」
という人、
炭水化物＝糖質
糖質＝ダイエットの一番の敵
です！
実は、糖質は体内で
作られるってご存知でしょうか？
もちろん、全く食べない
ってことはストレスですが
ご飯や麺、パン以外の
食材にも炭水化物は含まれているので
無理に摂ろうと思わなくても
大丈夫(*^-^*)
③の～ながら食べ
これはおススメできない食べ方の代表
「昨日何食べたかわからない」
って方はもしかしたら
ケータイいじりながらとか
お仕事しながらとか
ながら食べをしていませんでしたか？
食事の時間は
食材に感謝して、
ゆっくり食べるのがBESTです♥
ついつい私も
テレビを見ながらご飯を食べて
夕飯のメニューを忘れがちで・・・
でもやっぱり、
ながら食べをした日と
ちゃんと食べた日では
満足感が違います( ◠‿◠ )
皆さんも出来る事があれば
やってみて下さい(*^-^*)♥
応援してます♪
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