活性酸素と早食い

 

こんにちは、さんあい薬局　

ダイエットカウンセラー　高橋です(*^-^*)

 

今日は寒い一日でしたね(+o+)

風邪をひかないように暖かくしてくださいね♪

 

 

さてさて、みなさん「活性酸素」って聞いた事ありますよね(*^-^*)

本来、ウイルスを撃退したり体になくてはならないもの。

 

でも、活性酸素が多いと自分の体を攻撃してしまい炎症をおこしたりしてします。

 

一番わかりやすいのがシミですよね。

シミも活性酸素が原因です。

 

体がさびてしまうっている状態です。

 

なぜ活性酸素が増えてしまうのでしょう・・・

 

原因は

ストレス、たばこ、添加物、激しい運動、紫外線、電磁波などなど

 

たばこはなんだかものすごく活性酸素増えそうなイメージありませんか？？

 

 

でもたばこより活性酸素が増やしてしまう事があるんですよ。

 

それは　『早食い』・・・(@￣□￣@;)！！

 

 

早食いで食べると体内で活性酸素が急上昇するそうです・・・

 

恐ろしいですね(^^;

 

ゆっくりよく噛んで食べる事が大事です！

 

食事中　お箸持ちっぱなしではありませんか？

 

お口の中がなくなる前に次のご飯入れ込んでいませんか？？

 

３０回噛んでいますか？？？

 

よく噛まないと胃にも負担がかかりますし、

早食いはダイエット敵です(*^-^*)

 

 

オススメの対策は聞き手の反対の手で食べるとか

ティースプーンで食べるとか

お口に入っている間はお箸を置くなどなどお試しください♪

 

 

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