何日もお通じがない…

こんにちは！

 

漢方薬局の金澤康平です。

 

最近、便秘で悩んでいる方の相談が多いです。

 

なので今日は便秘を改善する為の話をします。

 

便秘になると薬を飲む方は多いですよね。

 

でも薬の前に生活リズムは乱れていないか？

 

飲食に問題はないか？

 

まずそこから確認しましょう(^^)

 

生活習慣や飲食に気をつけるだけで

 

便秘が改善する事も多くあります。

 

それでもダメな時は薬に頼りましょう。

 

便秘にもタイプがあり、

 

・下剤や浣腸の使い過ぎで直腸の感覚が鈍くなっているタイ　　プ。

 

・ストレスなどにより大腸の動きが悪くなっているタイプ。

 

・運動不足や加齢による腹筋力が低下で腸の刺激が弱いタイプ

 

タイプによって使う漢方薬が

 

異なるので自分の便秘のタイプや体質を

 

把握する事が大事になってきます。

 

便秘になると肌のトラブルも

 

起こりやすくなるので腸内環境を整える事が

 

とても大事になります。

 

便秘にならないように

 

普段から気をつけなければいけない事！

 

・運動をする

・よく噛んで食べる

・食物繊維をとる

・水、油を適度にとる

・夜更かしをしない

 

以上の事に注意して下さい(^^)

 

便秘になってしまいどの薬を

 

飲んで良いかわからない時はご相談下さい！

 

 

 

これから１番寒い時期です。

 

風邪を引かないようにして下さい！

 

今週もお疲れ様でした。

 

良い週末をお過ごし下さい。