ダイエット中の女子会どうしたらいいの？

ダイエット中の女子会、楽しみたいけど太りたくない…と

思っている人がほとんど…

ダイエット中でも女子会を楽しむコツをまとめてみました(*^^*)

①最初の注文で勝負が決まる

・サラダ、たんぱく質系（刺身、焼き鳥（塩）、豆腐）を最初に注文

血糖値の急上昇を防いで、ドカ食いを回避

②揚げ物、炭水化物は後半に少しだけ

完全に我慢するのはNGです。

ただし、最初から食べると吸収が早いので後半に少しがベスト。

③ドリンクは割り方で調節

・ウーロン茶、緑茶、炭酸水がベスト

・糖質が少なく太りにくい、ハイボール、焼酎のソーダ

・カクテル、梅酒、甘いサワーはNG

④食べる量より「噛む回数」で調節

よく嚙むと満足感が増え自然と食べる量が減りますよ。

⑤当日前後で調節すればOK

女子会は＝太るではなく

当日の前後で調節すれば大丈夫です。

そして、なによりも大事な事は楽しむことなんですよ。

ストレスは太る最大の原因です。

「ダイエット中だから…がまん」

なんて思わなくてOK

楽しむときは楽しんで、その前後で調節すればOK！

大慶堂漢方薬局　石岡

漢方薬局 048-574-9331

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