後藤良次の季節の養生

 

 

 

こんにちは漢方薬局の後藤です。

 

今回はロングブレスが腰痛を改善するというお話です。

 

私は中学高校と陸上部でしたが、高校3年の時に三段跳びで腰を痛めてしまいました。

 

最初は踏切足である右足のかかとを痛め、歩くだけで痛い状態になってしまいました。

 

左足だけでも鍛えようとトレーニングをしていたら、今度は左側の腰のあたりが痛くなり、

 

整骨院に行ったら椎間板ヘルニアになりかけていると言われてしまいました。

 

陸上部を引退してからは自然に治りましたが、時々左の腰だけが痛くなることを何度も繰り返していました。

 

昨年11月頃にも左側の腰の調子が悪くなりました。

 

何とかしたいと思っていたところ、金スマを見ていたら金スマ一人農業の企画をしていました。

 

主人公のヘルムートさんが腰を痛め、田植えがままならない状態になっていました。

 

そこに助っ人として現れたのがロングブレスの美木良介さんでした。

 

ダイエットで有名なロングブレスですが、もともとは美木さん自身の20年間悩まされていた腰痛を

 

改善するために考案されたということでした。

 

ヘルムートさんも美木さんの指導のもとロングブレスを実践したら腰痛が改善され、

 

田植えも無事に終える事ができました。

 

私の腰痛も克服できるかもしれないと思い早速DVD付きの本を購入しました。

 

DVDはまず整形外科のドクターがロングブレスの効果を話すところから始まります。

 

ロングブレスは他の運動では鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることができるので

 

腰を支える筋肉ができ、腰痛が治るだけでなく、

 

腰痛になりにくい体になるので医学的にもお勧めできるとのことでした。

 

その後DVDは腰痛がひどい時にでもできる仰向けでやるロングブレスに始まり、

 

腰痛のためのストレッチで準備をし、3種類のロングブレス、腰回し運動、最後に腰痛になりにくい

 

体を作るための体幹トレーニングで終わりになります。

 

12月で前職を退職してから毎日DVDを見ながら最初から体幹トレーニングまでやってみたところ

 

立ち上がる時や歩く時に痛かった左側の腰が2週間ですっかり良くなりました。

 

今でも休みの時は腰痛になりにくい体を維持するために続けています。

すぅ～

はぁ～