ダイエットに、プラス思考は必要ですか？

必要です！

ダイエット＝楽しい♪の

ハッピー思考が大切なんです。

 

 

こんにちは

大慶堂漢方薬局

レッズサポーターの石岡です(^^)/

 

 

 

ダイエットでは食事や運動、生活習慣を変えることは大切です。

 

でもそれ以上に大切なのが・・・「ハッピー思考」なんですよ。

 

太る思考から“痩せる思考”に変えればOK(^^♪

 

 

ダイエットは食欲を抑えたり．．．

つらい運動をしたり．．．

やりたくないことばかりで．．．

 

「我慢しないといけない」

「こうしなきゃいけない」

なんて考えている人が結構多いんですよね。

 

 

でもそれって、

 

ダイエット＝我慢しないといけないこと、辛いこと

っていう思考でハッピー思考ではないですよね。

 

 

例えば・・・食べなきゃ痩せると思い込んだ思考！

食べてしまった時は自己嫌悪になってしまう・・・

 

でも・・

ダイエット期間だって楽しく過ごしたいですよね(^^)/

 

お友達とランチ、女子会、家族と外食・・・

 

そんな時には、
「あ～あこんなに食べちゃった・・(´；ω；`)ｳｩｩ」
なんて思考はやめて、

 

「楽しかったな～！　美味しかった(*^^*)」
って思考にチェンジしましょう！

 

食べすぎても実は脂肪に変わるのは２４時間〜４８時間後！

食べ過ぎたからといってすぐに太るわけではないのです。

 

翌日以降で調整できればOKなんです。

自己嫌悪になんてならなくてOK(^^♪

 

 

 

ダイエット＝我慢して辛いって思っている人は、

ダイエット＝ストレスになってしまいます。

 

 

ストレスによって脳が刺激を受けると

別名「ストレスホルモン」と呼ばれる

「コルチゾール」というホルモンが分泌されて、

量によっては血圧や血糖を上げることもあるんです。

 

 

ストレスホルモンを抑える働きがある

「ハッピーホルモン」と呼ばれるドーパミン。

ハッピーホルモンは食べることで分泌が促進されます。

ストレスホルモンが放出されると、

その働きを抑えるために食欲旺盛になってしまうんです。

 

 

つまり、

 

「食べたら太る」などストレスを感じる思考は、

食べたくなるホルモンを余計に多く放出してしまうということ。

 

 

だったら・・

やっぱりハッピー思考で

楽しくダイエットしちゃいましょう(^_-)-☆

 

 

石岡

漢方薬局 048-574-9331

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