＜年齢・性別＞

 

６０歳の女性。

 

 

＜来店きっかけ＞

 

不眠症・中途覚醒を治したい。

 

 

＜お客様の声＞

 

最近良く眠れなくなって困っています。仕事をやめたので運動不足

 

になったのかもしれないと思い運動もしているのですがあまり改善

 

しません。寝不足になると体が重だるくて動けず、頭もスッキリし

 

ないため１日が台無しになってしまいます。

 

病院に行ってお薬をいただくことも考えたのですが、病院のお薬は

 

習慣性があると知り合いから言われたので、漢方薬で治したいと思

 

い相談に来ました」とお話ししました。

 

 

相談員さんは「そのお気持ちはとてもよくわかります。私も寝不足

 

すると全く同じ状態になります。」と言って下さいました。その後、

 

何時ごろ運動するのが良いのか、寝るときの部屋の明るさはどうし

 

たらいいのか、夕飯は何時ごろどんなものをどのくらい食べるのが

 

良いのか等々いろいろなお話しをして下さった後、漢方薬を出して

 

くれました。

 

その日から漢方薬を飲みながら運動時間や部屋の明るさ、食事の質

 

や量などをできる範囲で変えてみたところ一週間もしないうちに眠

 

れるようになり、夜中に目が覚めてしまうことも無くなりました。

 

漢方薬は効果が出るのに時間がかかると思っていたので、この効

 

き目の速さにはビックリしました。

 

 

＜カウンセラーから一言＞

 

この方には生活のパターンを少し変えていただきました。一つは

 

運動する時間です。午前中に運動されていたので午後４時から6時

 

ぐらいにしていただきました。寝るときの体温が睡眠に大きく関係

 

するからです。メラトニンを働きやすくするため寝る前に部屋の灯

 

りも少し落としていただきました。さらに夕食は寝る時にお腹が空

 

いていないようにしっかり食べていただくことにしました。寝る時

 

に低血糖状態になるとアドレナリンなどが分泌されてしまい、寝入

 

りが悪くなり、中途覚醒も起きやすくなるからです。夜は寝るだけ

 

だから夕食はあまりいらないと考えていると低血糖状態になりやす

 

い方は眠りにくくなります。

 

 

杉田

漢方薬局 048-574-9331

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