冬がダイエットに向いている理由

冬のダイエット、

実はいちばん結果が出やすい季節なんです。

なぜなのか…理由とポイントをお伝えしますね。

①基礎代謝が上がりやすい

寒さで体温を保とうとするため、何もしなくてもエネルギー消費がアップしちゃうんです。

なんて嬉しい事(^^♪

同じ生活をしていても痩せやすい季節ってことですね。

②体を整える根本ケアがしやすい

冬は「ため込む」「冷える」「巡りが悪い」状態になりやすいんです。

ここを整えていくと春～夏に太りにくい体質へ

③冷やさないことで、内臓が温まり代謝アップで

痩せスイッチをONにする

・お腹、腰。足首を温める

・冷たい飲み物は控える

④減らすより巡らせる

・便秘、むくみ、血流の悪さを改善

・老廃物が出やすい体をめざす

⑤食事は温かく、たんぱく質をしっかり

・鍋、スープ、煮物がおすすめ

・リバウンドを防止するために筋肉を落とさない

⑥無理な運動より「温活+軽めの運動」

・ストレッチ

・ゆっくり散歩

・お風呂で血流アップ

冬に実践してみたらこんないいことが…

☑春に一気に体が軽くなる

☑更年期太りの予防

☑「食べていないのに太る」から卒業できるかも…

冬は瘦せる準備のゴールデンタイムです。